• S’exprimer par le mouvement et la manipulation d’objets,
• Jouer avec le mouvement dans l’espace et le temps,
• Réaliser 2 actions en même temps.
L’expression corporelle contribue à la mise en place du schéma corporel en permettant de mieux se connaître, de sentir son corps, et ainsi de se sentir mieux dans sa peau. Elle participe au développement de la personnalité en favorisant la gestion d’émotions (gestion de la timidité), la communication, et ainsi la socialisation (Cf. « Fiche d’information n° 4 »).
Les jeux qui suivent ont été choisis pour leur caractère ludique majeur. Un enfant qui ne s’amuse
pas risque, en effet, de passer rapidement à la console de jeu...
Niveau 1 : envisageable sans meneur de jeu, pendant le temps libre
Niveau 2 : nécessitant l’encadrement d’un meneur de jeu, pendant un temps organisé
Motrices
• Habileté de manipulation,
• Coordination et enchaînement d’actions
motrices d’expression riches et variées,
• Développement de la gestuelle et de la
communication,
• Gestion du mouvement dans l’espace et le
temps,
• Imagination – Improvisation – Mémorisation – Concentration.
• Le corps humain :
Représentation du corps,
5 sens : ressentir les parties de son corps dans l’espace.
• Fonctionnement du corps :
Mouvement : fonctionnement des muscles et des articulations
Respiration : contrôler sa respiration (relaxation)
• La concentration : liens avec l’hygiène de vie, les rythmes, le sommeil et l’alimentation.
Sensibilité, imagination création
• Représentation du corps en mouvement,
• Recherche et écoute musicale.
Langage
• Lecture d’histoires-chorégraphies,
• Verbalisation des sentiments évoqués
par certains gestes ou mouvements,
• Verbalisation des expériences et des ressentis.
Vivre ensemble
• Échange d’expériences,
• Collaboration dans l’espace (construction
d’un spectacle).
S’exprimer pour la vie
Les activités proposées dépassent le cadre des activités réalisées à l’école. Accompagnées
d’exercices de détente et de concentration, les activités qui favorisent l’expression accompagnent
l’enfant et l’adolescent dans ses rythmes, dans son style de vie, dans l’épanouissement de sa
personnalité (Cf. « Fiche d’information n°10 »).
Face à la timidité
En plus du fait que l’expression corporelle est un mode de communication, l’expression libre valorise
souvent les jeunes en développant leur créativité. La possibilité de réaliser des activités en groupe
peut aider l’élève timide à s’exprimer.
La récupération passe par la réhydratation
Pour ne pas laisser la fatigue s’installer, dès la fin de l’effort et sans attendre, il faut se réhydrater pour éliminer les toxines et compenser les pertes en eau et en minéraux.
Il faut aussi reconstituer les réserves de glycogène (réserve de sucre) de l’organisme en mangeant
légèrement mais suffisamment de féculents (pâtes, riz, pommes de terre...). Une alimentation équilibrée permet de couvrir les besoins de la phase de récupération.